防控小貼士

密切接觸者如何調適心理狀態?

保持積極平和的心態，積極面對，配合居家觀察。不過度自我懷疑或捕風捉影，如發現身體不適，并達到權威部門建議的就診標準，做好防護并到醫院就診。

規律作息，保障充足睡眠。合理飲食，注意營養均衡。適當鍛煉，提高自身免疫力。

與家人或朋友電話溝通或通過網絡在線交流，舒緩緊張等負面情緒。

盡量控制自己每天接收有關信息的時間，不道聽途說。若情緒持續變差，且無法控制，可尋求社會心理服務體系幫助，如心理援助熱線、網絡心理咨詢及心理健康知識普及渠道等。